Wissen, was auf dem Teller ist
Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.7,9 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 7,9 g 3%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Cholesterin 48,5 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0,67 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 9,5 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 85,3 mg 7%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0,89 mg 8%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 16,8 µg 31%
- Jod 34 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 10 g | 7,9 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,1 g | 4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 15 g | 12 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 20 g | 16 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 26 g | 20 g | 9,8 g |
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Fragen zu Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch?
100 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch: 109 kcal, 10 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch?
50 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch: 55 kcal, 5,1 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch?
150 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch: 164 kcal, 15 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch?
200 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch: 218 kcal, 20 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch?
250 g Makkaroni-Auflauf mit Thunfisch: 273 kcal, 26 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
