Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs-Kartoffel-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8 g
Kohlenh.7,8 g
Fett5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 7,8 g 3%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Cholesterin 47,3 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23,8 µg 3%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 2,8 µg 14%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 15,3 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineralstoffe
- Calcium 56,8 mg 4%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 41,7 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8 g | 7,8 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4 g | 3,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 12 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 20 g | 13 g |
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Fragen zu Lachs-Kartoffel-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
100 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 113 kcal, 8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
50 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 57 kcal, 4 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
150 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 170 kcal, 12 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
200 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 226 kcal, 16 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
250 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 283 kcal, 20 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32211 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
