Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs-Kartoffel-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
HK, Fertiggericht
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.9,8 g
Fett2,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 9,8 g 4%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterin 7,2 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,9 µg 0%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 11,6 µg 3%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 34,3 mg 3%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Phosphor 69,3 mg 6%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 10,8 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3,3 g | 9,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1,7 g | 4,9 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 5 g | 15 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6,6 g | 20 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8,3 g | 25 g | 7,2 g |
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Fragen zu Lachs-Kartoffel-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
100 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 86 kcal, 3,3 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
50 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 43 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
150 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 129 kcal, 5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
200 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 172 kcal, 6,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs-Kartoffel-Auflauf?
250 g Lachs-Kartoffel-Auflauf: 215 kcal, 8,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32932 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
