Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffel-Zwiebel-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.11 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 1 g 3%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Cholesterin 39,1 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29,3 µg 3%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,57 µg 3%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 17,7 µg 4%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 55,4 mg 4%
- Eisen 0,63 mg 3%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Phosphor 83,1 mg 7%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 20,3 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3,6 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5,4 g | 17 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7,3 g | 23 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 4,7 g |
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Fragen zu Kartoffel-Zwiebel-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf?
100 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf: 81 kcal, 3,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf?
50 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf: 41 kcal, 1,8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf?
150 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf: 122 kcal, 5,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf?
200 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf: 162 kcal, 7,3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf?
250 g Kartoffel-Zwiebel-Auflauf: 203 kcal, 9,1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 2012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
