Wissen, was auf dem Teller ist
Endivie
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6.5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 0.83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0.79 mg 7%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.42 mg 18%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.3 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 25 g | 4 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 12.5 g | 2 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 3 Portionen | 75 g | 13 | 0.9 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 100 g | 17 | 1.3 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.9 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
Fragen zu Endivie
Wie viele Kalorien haben 100 g Endivie?
100 g Endivie: 17 kcal, 1.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (25 g) Endivie?
1 Portion (25 g) Endivie: 4 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (50 g) Endivie?
2 Portionen (50 g) Endivie: 9 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12.5 g) Endivie?
½ Portion (12.5 g) Endivie: 2 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (75 g) Endivie?
3 Portionen (75 g) Endivie: 13 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (100 g) Endivie?
4 Portionen (100 g) Endivie: 17 kcal, 1.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Endivie?
150 g Endivie: 26 kcal, 1.9 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Endivie?
200 g Endivie: 34 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe