Wissen, was auf dem Teller ist
Eskariol oder Endivie
Kalorien und Nährwerte
roh
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.0,3 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 0,83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Fragen zu Eskariol oder Endivie
Wie viele Kalorien haben 100 g Eskariol oder Endivie?
100 g Eskariol oder Endivie: 17 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eskariol oder Endivie?
50 g Eskariol oder Endivie: 9 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eskariol oder Endivie?
150 g Eskariol oder Endivie: 26 kcal, 1,9 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Eskariol oder Endivie?
200 g Eskariol oder Endivie: 34 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eskariol oder Endivie?
250 g Eskariol oder Endivie: 43 kcal, 3,1 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2090 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe