Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbauernbohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, roh
90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.13.8 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 13.8 g 5%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 5 g 18%
- Zucker 3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 2.5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 126 mg 10%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.56 mg 24%
- Selen 2.3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3 g | 13.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.5 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 4.4 g | 20.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5.9 g | 27.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 7.4 g | 34.6 g | 0.9 g |
Fragen zu Augenbauernbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen?
100 g Augenbauernbohnen: 90 kcal, 3 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen?
50 g Augenbauernbohnen: 45 kcal, 1.5 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen?
150 g Augenbauernbohnen: 135 kcal, 4.4 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbauernbohnen?
200 g Augenbauernbohnen: 180 kcal, 5.9 g Eiweiß, 27.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbauernbohnen?
250 g Augenbauernbohnen: 225 kcal, 7.4 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2074 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe