Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbauernbohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, tiefgekühlt, zubereitungsfertig
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.20 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
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Fragen zu Augenbauernbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen?
100 g Augenbauernbohnen: 139 kcal, 9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen?
50 g Augenbauernbohnen: 70 kcal, 4,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen?
150 g Augenbauernbohnen: 209 kcal, 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbauernbohnen?
200 g Augenbauernbohnen: 278 kcal, 18 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbauernbohnen?
250 g Augenbauernbohnen: 348 kcal, 23 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
