Wissen, was auf dem Teller ist

Augenbauernbohnen

Kalorien und Nährwerte

unreife Samen, tiefgekühlt, zubereitungsfertig

139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.20.1 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 139 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 20.1 g 7%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 5 g 18%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.32 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.81 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 187 µg 47%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 2.4 mg 13%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Phosphor 122 mg 10%
  • Kalium 441 mg 9%
  • Zink 1.6 mg 14%
  • Kupfer 0.2 mg 23%
  • Mangan 0.88 mg 38%
  • Selen 3.6 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1399 g20.1 g0.7 g
50 g50 g704.5 g10.1 g0.4 g
150 g150 g20913.5 g30.2 g1.1 g
200 g200 g27818 g40.3 g1.4 g
250 g250 g34822.5 g50.3 g1.8 g

Fragen zu Augenbauernbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen?

100 g Augenbauernbohnen: 139 kcal, 9 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen?

50 g Augenbauernbohnen: 70 kcal, 4.5 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen?

150 g Augenbauernbohnen: 209 kcal, 13.5 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbauernbohnen?

200 g Augenbauernbohnen: 278 kcal, 18 g Eiweiß, 40.3 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbauernbohnen?

250 g Augenbauernbohnen: 348 kcal, 22.5 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe