Wissen, was auf dem Teller ist

Augenbauernbohnen mit Samen

Kalorien und Nährwerte

junge Schoten, gekocht, abgetropft, mit Salz

34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.7 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 34 kcal —
  • Eiweiß 2.6 g 5%
  • Kohlenhydrate 7 g 3%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Natrium 239 mg 10%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 70 µg 8%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0.8 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 55 mg 4%
  • Eisen 0.7 mg 4%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Phosphor 49 mg 4%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Zink 0.24 mg 2%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.21 mg 9%
  • Selen 0.7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g342.6 g7 g0.3 g
50 g50 g171.3 g3.5 g0.2 g
150 g150 g513.9 g10.5 g0.5 g
200 g200 g685.2 g14 g0.6 g
250 g250 g856.5 g17.5 g0.8 g

Fragen zu Augenbauernbohnen mit Samen

Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen mit Samen?

100 g Augenbauernbohnen mit Samen: 34 kcal, 2.6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen mit Samen?

50 g Augenbauernbohnen mit Samen: 17 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen mit Samen?

150 g Augenbauernbohnen mit Samen: 51 kcal, 3.9 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbauernbohnen mit Samen?

200 g Augenbauernbohnen mit Samen: 68 kcal, 5.2 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbauernbohnen mit Samen?

250 g Augenbauernbohnen mit Samen: 85 kcal, 6.5 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6415 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe