Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbauernbohnen mit Samen
Kalorien und Nährwerte
junge Schoten, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Fragen zu Augenbauernbohnen mit Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbauernbohnen mit Samen?
100 g Augenbauernbohnen mit Samen: 34 kcal, 2,6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
1 Portion (95 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 32 kcal, 2,5 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
2 Portionen (190 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 65 kcal, 4,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
½ Portion (47,5 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 16 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
3 Portionen (285 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 97 kcal, 7,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Augenbauernbohnen mit Samen?
4 Portionen (380 g) Augenbauernbohnen mit Samen: 129 kcal, 9,9 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbauernbohnen mit Samen?
50 g Augenbauernbohnen mit Samen: 17 kcal, 1,3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbauernbohnen mit Samen?
150 g Augenbauernbohnen mit Samen: 51 kcal, 3,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168528 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe