Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzaugenbohne
Kalorien und Nährwerte
junge schoten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 65 mg 5%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
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Fragen zu Schwarzaugenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzaugenbohne?
100 g Schwarzaugenbohne: 44 kcal, 3,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (94 g) Schwarzaugenbohne?
1 Portion (94 g) Schwarzaugenbohne: 41 kcal, 3,1 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (188 g) Schwarzaugenbohne?
2 Portionen (188 g) Schwarzaugenbohne: 83 kcal, 6,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47 g) Schwarzaugenbohne?
½ Portion (47 g) Schwarzaugenbohne: 21 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (282 g) Schwarzaugenbohne?
3 Portionen (282 g) Schwarzaugenbohne: 124 kcal, 9,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (376 g) Schwarzaugenbohne?
4 Portionen (376 g) Schwarzaugenbohne: 165 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzaugenbohne?
50 g Schwarzaugenbohne: 22 kcal, 1,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzaugenbohne?
150 g Schwarzaugenbohne: 66 kcal, 5 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
