Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzaugenbohne
Kalorien und Nährwerte
junge schoten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 6.2 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 31.5 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 65 mg 5%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 94 g | 41 | 3.1 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 188 g | 83 | 6.2 g | 11.7 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 47 g | 21 | 1.6 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 282 g | 124 | 9.3 g | 17.5 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 376 g | 165 | 12.4 g | 23.3 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 12.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.3 g | 15.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Schwarzaugenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzaugenbohne?
100 g Schwarzaugenbohne: 44 kcal, 3.3 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (94 g) Schwarzaugenbohne?
1 Portion (94 g) Schwarzaugenbohne: 41 kcal, 3.1 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (188 g) Schwarzaugenbohne?
2 Portionen (188 g) Schwarzaugenbohne: 83 kcal, 6.2 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47 g) Schwarzaugenbohne?
½ Portion (47 g) Schwarzaugenbohne: 21 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (282 g) Schwarzaugenbohne?
3 Portionen (282 g) Schwarzaugenbohne: 124 kcal, 9.3 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (376 g) Schwarzaugenbohne?
4 Portionen (376 g) Schwarzaugenbohne: 165 kcal, 12.4 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzaugenbohne?
50 g Schwarzaugenbohne: 22 kcal, 1.7 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzaugenbohne?
150 g Schwarzaugenbohne: 66 kcal, 5 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe