Wissen, was auf dem Teller ist
Blattspitzen der Schwarzaugenbohne
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 9 mg 1%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 Portionen | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
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Fragen zu Blattspitzen der Schwarzaugenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
100 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 29 kcal, 4,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (36 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
1 Portion (36 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 10 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (72 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
2 Portionen (72 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 21 kcal, 3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
½ Portion (18 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 5 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (108 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
3 Portionen (108 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 31 kcal, 4,4 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (144 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
4 Portionen (144 g) Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 42 kcal, 5,9 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
50 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 15 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne?
150 g Blattspitzen der Schwarzaugenbohne: 44 kcal, 6,2 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169224 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
