Wissen, was auf dem Teller ist
Bittermelonen-Blattspitzen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 5.3 g 11%
- Kohlenhydrate 3.3 g 1%
- Fett 0.7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.8 mg 47%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 84 mg 6%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.2 mg 22%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5.3 g | 3.3 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 4 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 Portionen | 8 g | 2 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 2 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 12 g | 4 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 16 g | 5 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4.9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 10.6 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13.3 g | 8.2 g | 1.7 g |
Fragen zu Bittermelonen-Blattspitzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Bittermelonen-Blattspitzen?
100 g Bittermelonen-Blattspitzen: 30 kcal, 5.3 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (4 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
1 Portion (4 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 1 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (8 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
2 Portionen (8 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 2 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (2 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
½ Portion (2 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 1 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (12 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
3 Portionen (12 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 4 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (16 g) Bittermelonen-Blattspitzen?
4 Portionen (16 g) Bittermelonen-Blattspitzen: 5 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bittermelonen-Blattspitzen?
50 g Bittermelonen-Blattspitzen: 15 kcal, 2.7 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bittermelonen-Blattspitzen?
150 g Bittermelonen-Blattspitzen: 45 kcal, 8 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe