Wissen, was auf dem Teller ist

Weiße Kartoffeln

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, roh

69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.13.3 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 69 kcal —
  • Eiweiß 1.7 g 3%
  • Kohlenhydrate 13.3 g 5%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2.4 g 9%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 9.1 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 11 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0.52 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 62 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0.29 mg 3%
  • Kupfer 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.14 mg 6%
  • Selen 0.3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g691.7 g13.3 g0.1 g
1 Portion75 g521.3 g10 g0.1 g
2 Portionen150 g1042.5 g20 g0.2 g
½ Portion37.5 g260.6 g5 g0 g
3 Portionen225 g1553.8 g29.9 g0.2 g
4 Portionen300 g2075 g39.9 g0.3 g
50 g50 g350.8 g6.7 g0.1 g
200 g200 g1383.4 g26.6 g0.2 g
250 g250 g1734.2 g33.3 g0.3 g

Fragen zu Weiße Kartoffeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Kartoffeln?

100 g Weiße Kartoffeln: 69 kcal, 1.7 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (75 g) Weiße Kartoffeln?

1 Portion (75 g) Weiße Kartoffeln: 52 kcal, 1.3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (150 g) Weiße Kartoffeln?

2 Portionen (150 g) Weiße Kartoffeln: 104 kcal, 2.5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (37.5 g) Weiße Kartoffeln?

½ Portion (37.5 g) Weiße Kartoffeln: 26 kcal, 0.6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (225 g) Weiße Kartoffeln?

3 Portionen (225 g) Weiße Kartoffeln: 155 kcal, 3.8 g Eiweiß, 29.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (300 g) Weiße Kartoffeln?

4 Portionen (300 g) Weiße Kartoffeln: 207 kcal, 5 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Kartoffeln?

50 g Weiße Kartoffeln: 35 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Kartoffeln?

200 g Weiße Kartoffeln: 138 kcal, 3.4 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe