Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 58 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 9.9 g 4%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11.4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kupfer 0.42 mg 47%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2.6 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 38 g | 22 | 1 g | 3.8 g | 0 g |
| 2 Portionen | 76 g | 44 | 2 g | 7.6 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 19 g | 11 | 0.5 g | 1.9 g | 0 g |
| 3 Portionen | 114 g | 66 | 2.9 g | 11.3 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 152 g | 88 | 3.9 g | 15.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 3.9 g | 14.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5.1 g | 19.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 6.4 g | 24.9 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?
100 g Kartoffelschale: 58 kcal, 2.6 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Kartoffelschale?
1 Portion (38 g) Kartoffelschale: 22 kcal, 1 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Kartoffelschale?
2 Portionen (76 g) Kartoffelschale: 44 kcal, 2 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Kartoffelschale?
½ Portion (19 g) Kartoffelschale: 11 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Kartoffelschale?
3 Portionen (114 g) Kartoffelschale: 66 kcal, 2.9 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Kartoffelschale?
4 Portionen (152 g) Kartoffelschale: 88 kcal, 3.9 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?
50 g Kartoffelschale: 29 kcal, 1.3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?
150 g Kartoffelschale: 87 kcal, 3.9 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe