Wissen, was auf dem Teller ist
Gekochte Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
mit Schale gegart, Schale, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,88 mg 98%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 Portionen | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 Portionen | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Fragen zu Gekochte Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochte Kartoffelschale?
100 g Gekochte Kartoffelschale: 78 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (34 g) Gekochte Kartoffelschale?
1 Portion (34 g) Gekochte Kartoffelschale: 27 kcal, 1 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (68 g) Gekochte Kartoffelschale?
2 Portionen (68 g) Gekochte Kartoffelschale: 53 kcal, 1,9 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17 g) Gekochte Kartoffelschale?
½ Portion (17 g) Gekochte Kartoffelschale: 13 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (102 g) Gekochte Kartoffelschale?
3 Portionen (102 g) Gekochte Kartoffelschale: 80 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (136 g) Gekochte Kartoffelschale?
4 Portionen (136 g) Gekochte Kartoffelschale: 106 kcal, 3,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochte Kartoffelschale?
50 g Gekochte Kartoffelschale: 39 kcal, 1,4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochte Kartoffelschale?
150 g Gekochte Kartoffelschale: 117 kcal, 4,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170439 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe