Wissen, was auf dem Teller ist
Butternusskürbis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 45 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 9.7 g 4%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 532 µg 59%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 10%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 140 g | 63 | 1.4 g | 13.6 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 280 g | 126 | 2.8 g | 27.1 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 70 g | 32 | 0.7 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 189 | 4.2 g | 40.7 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 560 g | 252 | 5.6 g | 54.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 24.2 g | 0.3 g |
Fragen zu Butternusskürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternusskürbis?
100 g Butternusskürbis: 45 kcal, 1 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Butternusskürbis?
1 Portion (140 g) Butternusskürbis: 63 kcal, 1.4 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Butternusskürbis?
2 Portionen (280 g) Butternusskürbis: 126 kcal, 2.8 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Butternusskürbis?
½ Portion (70 g) Butternusskürbis: 32 kcal, 0.7 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Butternusskürbis?
3 Portionen (420 g) Butternusskürbis: 189 kcal, 4.2 g Eiweiß, 40.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Butternusskürbis?
4 Portionen (560 g) Butternusskürbis: 252 kcal, 5.6 g Eiweiß, 54.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternusskürbis?
50 g Butternusskürbis: 23 kcal, 0.5 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternusskürbis?
150 g Butternusskürbis: 68 kcal, 1.5 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169295 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe