Wissen, was auf dem Teller ist
Hubbard-Winterkürbis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 40 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 3,9 g 14%
- Zucker 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Winterkürbisalle Sorten, roh34 kcal / 100 g
- Butternusskürbisroh42 kcal / 100 g
- Acorn-Kürbisroh40 kcal / 100 g
- Spaghettikürbisroh31 kcal / 100 g
- Indischer Kürbisroh, (Navajo)26 kcal / 100 g
- Kürbisroh26 kcal / 100 g
- Hokkaido-Kürbisroh30 kcal / 100 g
- Butternatkürbistiefgefroren, zubereitungsfähig57 kcal / 100 g
- Wachskürbischinesische Wintermelone, roh13 kcal / 100 g
- Eichelkürbisroh40 kcal / 100 g
Fragen zu Hubbard-Winterkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Hubbard-Winterkürbis?
100 g Hubbard-Winterkürbis: 40 kcal, 2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Hubbard-Winterkürbis?
1 Portion (116 g) Hubbard-Winterkürbis: 46 kcal, 2,3 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Hubbard-Winterkürbis?
2 Portionen (232 g) Hubbard-Winterkürbis: 93 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Hubbard-Winterkürbis?
½ Portion (58 g) Hubbard-Winterkürbis: 23 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Hubbard-Winterkürbis?
3 Portionen (348 g) Hubbard-Winterkürbis: 139 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Hubbard-Winterkürbis?
4 Portionen (464 g) Hubbard-Winterkürbis: 186 kcal, 9,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hubbard-Winterkürbis?
50 g Hubbard-Winterkürbis: 20 kcal, 1 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hubbard-Winterkürbis?
150 g Hubbard-Winterkürbis: 60 kcal, 3 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168475 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
