Wissen, was auf dem Teller ist

Hubbard-Winterkürbis

Kalorien und Nährwerte

gekocht, püriert

30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.4,7 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 30 kcal —
  • Eiweiß 1,5 g 3%
  • Kohlenhydrate 4,7 g 2%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,8 g 6%
  • Zucker 2,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 200 µg 22%
  • Vitamin C 6,5 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,33 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 8,7 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0,28 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 14 mg 1%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g301,5 g4,7 g0,4 g
50 g50 g150,7 g2,3 g0,2 g
150 g150 g452,2 g7 g0,6 g
200 g200 g603 g9,3 g0,7 g
250 g250 g753,7 g12 g0,9 g

Fragen zu Hubbard-Winterkürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Hubbard-Winterkürbis?

100 g Hubbard-Winterkürbis: 30 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hubbard-Winterkürbis?

50 g Hubbard-Winterkürbis: 15 kcal, 0,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hubbard-Winterkürbis?

150 g Hubbard-Winterkürbis: 45 kcal, 2,2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hubbard-Winterkürbis?

200 g Hubbard-Winterkürbis: 60 kcal, 3 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hubbard-Winterkürbis?

250 g Hubbard-Winterkürbis: 75 kcal, 3,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2457 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe