Wissen, was auf dem Teller ist
Hubbard-Kürbis
Kalorien und Nährwerte
gebacken, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 5,9 g 2%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 335 µg 37%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Fragen zu Hubbard-Kürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Hubbard-Kürbis?
100 g Hubbard-Kürbis: 50 kcal, 2,5 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Hubbard-Kürbis?
1 Portion (205 g) Hubbard-Kürbis: 103 kcal, 5,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Hubbard-Kürbis?
2 Portionen (410 g) Hubbard-Kürbis: 205 kcal, 10 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Hubbard-Kürbis?
½ Portion (102,5 g) Hubbard-Kürbis: 51 kcal, 2,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Hubbard-Kürbis?
3 Portionen (615 g) Hubbard-Kürbis: 308 kcal, 15 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Hubbard-Kürbis?
4 Portionen (820 g) Hubbard-Kürbis: 410 kcal, 20 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hubbard-Kürbis?
50 g Hubbard-Kürbis: 25 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hubbard-Kürbis?
150 g Hubbard-Kürbis: 75 kcal, 3,7 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168476 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe