Wissen, was auf dem Teller ist
Hubbard-Winterkürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, püriert, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 Portionen | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Fragen zu Hubbard-Winterkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Hubbard-Winterkürbis?
100 g Hubbard-Winterkürbis: 30 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (236 g) Hubbard-Winterkürbis?
1 Portion (236 g) Hubbard-Winterkürbis: 71 kcal, 3,5 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (472 g) Hubbard-Winterkürbis?
2 Portionen (472 g) Hubbard-Winterkürbis: 142 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (118 g) Hubbard-Winterkürbis?
½ Portion (118 g) Hubbard-Winterkürbis: 35 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (708 g) Hubbard-Winterkürbis?
3 Portionen (708 g) Hubbard-Winterkürbis: 212 kcal, 11 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (944 g) Hubbard-Winterkürbis?
4 Portionen (944 g) Hubbard-Winterkürbis: 283 kcal, 14 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hubbard-Winterkürbis?
50 g Hubbard-Winterkürbis: 15 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hubbard-Winterkürbis?
150 g Hubbard-Winterkürbis: 45 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169297 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe