Wissen, was auf dem Teller ist
Wachskürbis
Kalorien und Nährwerte
chinesische Wintermelone, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Natrium 111 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 6 mg 0%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,4 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 132 g | 17 | 0,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 264 g | 34 | 1,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 66 g | 9 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 396 g | 51 | 1,6 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 528 g | 69 | 2,1 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0,8 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 0,3 g | 0,5 g |
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Fragen zu Wachskürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachskürbis?
100 g Wachskürbis: 13 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Wachskürbis?
1 Portion (132 g) Wachskürbis: 17 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Wachskürbis?
2 Portionen (264 g) Wachskürbis: 34 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Wachskürbis?
½ Portion (66 g) Wachskürbis: 9 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Wachskürbis?
3 Portionen (396 g) Wachskürbis: 51 kcal, 1,6 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Wachskürbis?
4 Portionen (528 g) Wachskürbis: 69 kcal, 2,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachskürbis?
50 g Wachskürbis: 7 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachskürbis?
150 g Wachskürbis: 20 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170069 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
