Wissen, was auf dem Teller ist
Wachskürbis
Kalorien und Nährwerte
chinesischer Wintermelone, gekocht, brodelnd, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 17 mg 1%
- Kalium 5 mg 0%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
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Fragen zu Wachskürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachskürbis?
100 g Wachskürbis: 14 kcal, 0,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Wachskürbis?
1 Portion (175 g) Wachskürbis: 25 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Wachskürbis?
2 Portionen (350 g) Wachskürbis: 49 kcal, 1,4 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Wachskürbis?
½ Portion (87,5 g) Wachskürbis: 12 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Wachskürbis?
3 Portionen (525 g) Wachskürbis: 74 kcal, 2,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Wachskürbis?
4 Portionen (700 g) Wachskürbis: 98 kcal, 2,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachskürbis?
50 g Wachskürbis: 7 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachskürbis?
150 g Wachskürbis: 21 kcal, 0,6 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170475 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
