Wissen, was auf dem Teller ist

Spagettikürbis

Kalorien und Nährwerte

gebacken oder gekocht, abgetropft

27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,7 g
Kohlenh.5,1 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 27 kcal —
  • Eiweiß 0,7 g 1%
  • Kohlenhydrate 5,1 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,81 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 5 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 0,34 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 14 mg 1%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g270,7 g5,1 g0,3 g
50 g50 g140,3 g2,5 g0,1 g
150 g150 g411 g7,6 g0,4 g
200 g200 g541,3 g10 g0,5 g
250 g250 g681,7 g13 g0,7 g

Fragen zu Spagettikürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Spagettikürbis?

100 g Spagettikürbis: 27 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spagettikürbis?

50 g Spagettikürbis: 14 kcal, 0,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spagettikürbis?

150 g Spagettikürbis: 41 kcal, 1 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spagettikürbis?

200 g Spagettikürbis: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spagettikürbis?

250 g Spagettikürbis: 68 kcal, 1,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2459 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe