Wissen, was auf dem Teller ist
Sommerkürbis
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, gekocht, abgetropft
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 2.6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
Fragen zu Sommerkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommerkürbis?
100 g Sommerkürbis: 20 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommerkürbis?
50 g Sommerkürbis: 10 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommerkürbis?
150 g Sommerkürbis: 30 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sommerkürbis?
200 g Sommerkürbis: 40 kcal, 1.8 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sommerkürbis?
250 g Sommerkürbis: 50 kcal, 2.3 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2304 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe