Wissen, was auf dem Teller ist
Sommerkürbis
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, gekocht, abgetropft
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
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Fragen zu Sommerkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommerkürbis?
100 g Sommerkürbis: 20 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommerkürbis?
50 g Sommerkürbis: 10 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommerkürbis?
150 g Sommerkürbis: 30 kcal, 1,4 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sommerkürbis?
200 g Sommerkürbis: 40 kcal, 1,8 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sommerkürbis?
250 g Sommerkürbis: 50 kcal, 2,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2304 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
