Wissen, was auf dem Teller ist

Sommer-Kürbis (Krummhals)

Kalorien und Nährwerte

gesotten, abgetropft

19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.2,7 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 19 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 2,7 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 56 µg 6%
  • Vitamin C 11,6 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 7,9 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 0,37 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 29 mg 2%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g191 g2,7 g0,4 g
50 g50 g100,5 g1,3 g0,2 g
150 g150 g291,6 g4 g0,6 g
200 g200 g382,1 g5,4 g0,8 g
250 g250 g482,6 g6,7 g1 g

Fragen zu Sommer-Kürbis (Krummhals)

Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis (Krummhals)?

100 g Sommer-Kürbis (Krummhals): 19 kcal, 1 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis (Krummhals)?

50 g Sommer-Kürbis (Krummhals): 10 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis (Krummhals)?

150 g Sommer-Kürbis (Krummhals): 29 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sommer-Kürbis (Krummhals)?

200 g Sommer-Kürbis (Krummhals): 38 kcal, 2,1 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sommer-Kürbis (Krummhals)?

250 g Sommer-Kürbis (Krummhals): 48 kcal, 2,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2219 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe