Wissen, was auf dem Teller ist

Krummhals-Sommerkürbis

Kalorien und Nährwerte

gefroren, unzubereitet

20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.3,6 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 20 kcal —
  • Eiweiß 0,8 g 2%
  • Kohlenhydrate 3,6 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 6,4 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 0,48 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 35 mg 3%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kupfer 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g200,8 g3,6 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,8 g0,1 g
150 g150 g301,2 g5,4 g0,2 g
200 g200 g401,7 g7,2 g0,3 g
250 g250 g502,1 g9 g0,4 g

Fragen zu Krummhals-Sommerkürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Krummhals-Sommerkürbis?

100 g Krummhals-Sommerkürbis: 20 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Krummhals-Sommerkürbis?

50 g Krummhals-Sommerkürbis: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Krummhals-Sommerkürbis?

150 g Krummhals-Sommerkürbis: 30 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Krummhals-Sommerkürbis?

200 g Krummhals-Sommerkürbis: 40 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Krummhals-Sommerkürbis?

250 g Krummhals-Sommerkürbis: 50 kcal, 2,1 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe