Wissen, was auf dem Teller ist
Krummhals-Sommerkürbis
Kalorien und Nährwerte
roh
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,5 g | 7,2 g | 0,7 g |
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Fragen zu Krummhals-Sommerkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Krummhals-Sommerkürbis?
100 g Krummhals-Sommerkürbis: 19 kcal, 1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Krummhals-Sommerkürbis?
50 g Krummhals-Sommerkürbis: 10 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Krummhals-Sommerkürbis?
150 g Krummhals-Sommerkürbis: 29 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Krummhals-Sommerkürbis?
200 g Krummhals-Sommerkürbis: 38 kcal, 2 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Krummhals-Sommerkürbis?
250 g Krummhals-Sommerkürbis: 48 kcal, 2,5 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
