Wissen, was auf dem Teller ist

Krummhals-Sommerkürbis

Kalorien und Nährwerte

roh

19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 19 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 2.9 g 1%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 2.9 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 19.3 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.13 mg 1%
  • Vitamin K 3.2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.45 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 7.1 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 0.44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 32 mg 3%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Zink 0.29 mg 3%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.17 mg 7%
  • Selen 0.2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g191 g2.9 g0.3 g
50 g50 g100.5 g1.4 g0.1 g
150 g150 g291.5 g4.3 g0.4 g
200 g200 g382 g5.8 g0.5 g
250 g250 g482.5 g7.2 g0.7 g

Fragen zu Krummhals-Sommerkürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Krummhals-Sommerkürbis?

100 g Krummhals-Sommerkürbis: 19 kcal, 1 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Krummhals-Sommerkürbis?

50 g Krummhals-Sommerkürbis: 10 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Krummhals-Sommerkürbis?

150 g Krummhals-Sommerkürbis: 29 kcal, 1.5 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Krummhals-Sommerkürbis?

200 g Krummhals-Sommerkürbis: 38 kcal, 2 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Krummhals-Sommerkürbis?

250 g Krummhals-Sommerkürbis: 48 kcal, 2.5 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe