Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen und Karotten
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 3.4 g 7%
- Kohlenhydrate 7.8 g 3%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.4 g 12%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 475 µg 53%
- Vitamin C 11.2 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.58 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 70 g | 37 | 2.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 140 g | 74 | 4.8 g | 10.9 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 35 g | 19 | 1.2 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 210 g | 111 | 7.1 g | 16.3 g | 1 g |
| 4 Portionen | 280 g | 148 | 9.5 g | 21.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 15.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 19.4 g | 1.2 g |
Fragen zu Erbsen und Karotten
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen und Karotten?
100 g Erbsen und Karotten: 53 kcal, 3.4 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (70 g) Erbsen und Karotten?
1 Portion (70 g) Erbsen und Karotten: 37 kcal, 2.4 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (140 g) Erbsen und Karotten?
2 Portionen (140 g) Erbsen und Karotten: 74 kcal, 4.8 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35 g) Erbsen und Karotten?
½ Portion (35 g) Erbsen und Karotten: 19 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (210 g) Erbsen und Karotten?
3 Portionen (210 g) Erbsen und Karotten: 111 kcal, 7.1 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (280 g) Erbsen und Karotten?
4 Portionen (280 g) Erbsen und Karotten: 148 kcal, 9.5 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen und Karotten?
50 g Erbsen und Karotten: 27 kcal, 1.7 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen und Karotten?
150 g Erbsen und Karotten: 80 kcal, 5.1 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170425 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe