Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, zubereitungsfähig (beinhaltet lebensmittel für das usda-lebensmittelverteilungsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 77 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 9,1 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 5 g —
- Natrium 108 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 27,9 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 77 kcal, 5,2 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (134 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (134 g) Grüne Erbsen: 103 kcal, 7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (268 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (268 g) Grüne Erbsen: 206 kcal, 14 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (67 g) Grüne Erbsen: 52 kcal, 3,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (402 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (402 g) Grüne Erbsen: 310 kcal, 21 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (536 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (536 g) Grüne Erbsen: 413 kcal, 28 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 39 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 116 kcal, 7,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170016 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
