Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.9 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 5,9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 14,2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 25,9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 84 kcal, 5,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 42 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 126 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Erbsen?
200 g Grüne Erbsen: 168 kcal, 11 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Erbsen?
250 g Grüne Erbsen: 210 kcal, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
