Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 10.1 g 4%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 5.5 g 20%
- Zucker 5.9 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 14.2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 25.9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selen 1.9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.4 g | 10.1 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 160 g | 134 | 8.6 g | 16.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 320 g | 269 | 17.2 g | 32.4 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 80 g | 67 | 4.3 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 480 g | 403 | 25.7 g | 48.6 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 640 g | 538 | 34.3 g | 64.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.7 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 15.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10.7 g | 20.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13.4 g | 25.3 g | 0.6 g |
Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 84 kcal, 5.4 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (160 g) Grüne Erbsen: 134 kcal, 8.6 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (320 g) Grüne Erbsen: 269 kcal, 17.2 g Eiweiß, 32.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (80 g) Grüne Erbsen: 67 kcal, 4.3 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (480 g) Grüne Erbsen: 403 kcal, 25.7 g Eiweiß, 48.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (640 g) Grüne Erbsen: 538 kcal, 34.3 g Eiweiß, 64.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 42 kcal, 2.7 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 126 kcal, 8 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe