Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen und Karotten
Kalorien und Nährwerte
gefroren, gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 304 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 Portionen | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
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Fragen zu Erbsen und Karotten
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen und Karotten?
100 g Erbsen und Karotten: 48 kcal, 3,1 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (80 g) Erbsen und Karotten?
1 Portion (80 g) Erbsen und Karotten: 38 kcal, 2,5 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (160 g) Erbsen und Karotten?
2 Portionen (160 g) Erbsen und Karotten: 77 kcal, 4,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (40 g) Erbsen und Karotten?
½ Portion (40 g) Erbsen und Karotten: 19 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (240 g) Erbsen und Karotten?
3 Portionen (240 g) Erbsen und Karotten: 115 kcal, 7,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (320 g) Erbsen und Karotten?
4 Portionen (320 g) Erbsen und Karotten: 154 kcal, 9,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen und Karotten?
50 g Erbsen und Karotten: 24 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen und Karotten?
150 g Erbsen und Karotten: 72 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
