Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen und Karotten
Kalorien und Nährwerte
gefroren, gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 3.1 g 6%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 4.4 g —
- Natrium 304 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8.1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Vitamin K 18.8 µg 16%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0.94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.08 mg 8%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 1.1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 80 g | 38 | 2.5 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 160 g | 77 | 4.9 g | 11.2 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 40 g | 19 | 1.2 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 240 g | 115 | 7.4 g | 16.8 g | 1 g |
| 4 Portionen | 320 g | 154 | 9.9 g | 22.5 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 10.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 17.6 g | 1.1 g |
Fragen zu Erbsen und Karotten
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen und Karotten?
100 g Erbsen und Karotten: 48 kcal, 3.1 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (80 g) Erbsen und Karotten?
1 Portion (80 g) Erbsen und Karotten: 38 kcal, 2.5 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (160 g) Erbsen und Karotten?
2 Portionen (160 g) Erbsen und Karotten: 77 kcal, 4.9 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (40 g) Erbsen und Karotten?
½ Portion (40 g) Erbsen und Karotten: 19 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (240 g) Erbsen und Karotten?
3 Portionen (240 g) Erbsen und Karotten: 115 kcal, 7.4 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (320 g) Erbsen und Karotten?
4 Portionen (320 g) Erbsen und Karotten: 154 kcal, 9.9 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen und Karotten?
50 g Erbsen und Karotten: 24 kcal, 1.5 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen und Karotten?
150 g Erbsen und Karotten: 72 kcal, 4.6 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe