Wissen, was auf dem Teller ist

Tiefgekühlte grüne Erbsen

Kalorien und Nährwerte

gekocht, abgetropft, mit salz

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.9,8 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 5,2 g 10%
  • Kohlenhydrate 9,8 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 4,5 g 16%
  • Zucker 4,4 g —
  • Natrium 323 mg 14%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 105 µg 12%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 24 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 27,5 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 77 mg 6%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g785,2 g9,8 g0,3 g
50 g50 g392,6 g4,9 g0,1 g
150 g150 g1177,7 g15 g0,4 g
200 g200 g15610 g20 g0,5 g
250 g250 g19513 g24 g0,7 g

Fragen zu Tiefgekühlte grüne Erbsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Tiefgekühlte grüne Erbsen?

100 g Tiefgekühlte grüne Erbsen: 78 kcal, 5,2 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tiefgekühlte grüne Erbsen?

50 g Tiefgekühlte grüne Erbsen: 39 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tiefgekühlte grüne Erbsen?

150 g Tiefgekühlte grüne Erbsen: 117 kcal, 7,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tiefgekühlte grüne Erbsen?

200 g Tiefgekühlte grüne Erbsen: 156 kcal, 10 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tiefgekühlte grüne Erbsen?

250 g Tiefgekühlte grüne Erbsen: 195 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe