Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropfte feste Bestandteile, mit Leitungswasser abgespült
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 105 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 Portion | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 Portionen | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ Portion | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 Portionen | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
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- Erbsen und Karottenaus der Dose, erhitzt, ohne Salzzusatz70 kcal / 100 g
Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 71 kcal, 4,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (257 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (257 g) Grüne Erbsen: 182 kcal, 11 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (514 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (514 g) Grüne Erbsen: 365 kcal, 22 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128,5 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (128,5 g) Grüne Erbsen: 91 kcal, 5,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (771 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (771 g) Grüne Erbsen: 547 kcal, 33 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1028 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (1028 g) Grüne Erbsen: 730 kcal, 45 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 36 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 107 kcal, 6,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170015 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
