Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropfte feste Bestandteile, mit Leitungswasser abgespült
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 4.3 g 9%
- Kohlenhydrate 11.8 g 4%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 9.3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 105 mg 2%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.22 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 11.8 g | 1 g |
| 1 Portion | 257 g | 182 | 11.1 g | 30.4 g | 2.4 g |
| 2 Portionen | 514 g | 365 | 22.3 g | 60.8 g | 4.9 g |
| ½ Portion | 128.5 g | 91 | 5.6 g | 15.2 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 771 g | 547 | 33.4 g | 91.1 g | 7.3 g |
| 4 Portionen | 1028 g | 730 | 44.5 g | 121.5 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 17.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 23.6 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10.8 g | 29.6 g | 2.4 g |
Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 71 kcal, 4.3 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (257 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (257 g) Grüne Erbsen: 182 kcal, 11.1 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (514 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (514 g) Grüne Erbsen: 365 kcal, 22.3 g Eiweiß, 60.8 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128.5 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (128.5 g) Grüne Erbsen: 91 kcal, 5.6 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (771 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (771 g) Grüne Erbsen: 547 kcal, 33.4 g Eiweiß, 91.1 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1028 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (1028 g) Grüne Erbsen: 730 kcal, 44.5 g Eiweiß, 121.5 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 36 kcal, 2.2 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 107 kcal, 6.5 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170015 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe