Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropfte feste Bestandteile
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.6,9 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 6,9 g 2%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,66 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 68 kcal, 4,5 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 34 kcal, 2,2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 102 kcal, 6,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Erbsen?
200 g Grüne Erbsen: 136 kcal, 8,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Erbsen?
250 g Grüne Erbsen: 170 kcal, 11 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2411 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
