Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
roh
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.9 g
Kohlenh.11.3 g
Fett1.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 6.9 g 14%
- Kohlenhydrate 11.3 g 4%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 5.3 g 19%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 39 µg 33%
- Thiamin (B1) 0.74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 6.9 g | 11.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 3.5 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 10.4 g | 17 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 13.8 g | 22.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 17.3 g | 28.3 g | 3.8 g |
Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 83 kcal, 6.9 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 42 kcal, 3.5 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 125 kcal, 10.4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 166 kcal, 13.8 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 208 kcal, 17.3 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe