Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, in ungesalzenem Wasser gekocht
70
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.11 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 70 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 5,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
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Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 70 kcal, 5,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 35 kcal, 2,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 105 kcal, 8,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 140 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 175 kcal, 14 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-536 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
