Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, in ungesalzenem Wasser gekocht
70
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.5 g
Kohlenh.11.2 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 70 kcal —
- Eiweiß 5.5 g 11%
- Kohlenhydrate 11.2 g 4%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 5.5 g 20%
- Zucker 5.9 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.36 mg 16%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5.5 g | 11.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.8 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8.3 g | 16.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 13.8 g | 28 g | 1.8 g |
Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 70 kcal, 5.5 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 35 kcal, 2.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 105 kcal, 8.3 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 140 kcal, 11 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 175 kcal, 13.8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-536 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe