Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, in der Mikrowelle zubereitet
71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.11 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 5,6 g 20%
- Zucker 6,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 91 mg 7%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
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Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 71 kcal, 5,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 36 kcal, 2,9 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 107 kcal, 8,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 142 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 178 kcal, 14 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-528 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
