Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,7 g
Kohlenh.10 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 5,6 g 20%
- Zucker 1,2 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 39 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
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Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 79 kcal, 6,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 40 kcal, 3,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 119 kcal, 10 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 158 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 198 kcal, 17 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-439 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
