Wissen, was auf dem Teller ist

Schälerbsen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht

126
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.3 g
Kohlenh.22.7 g
Fett0.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 126 kcal —
  • Eiweiß 8.3 g 17%
  • Kohlenhydrate 22.7 g 8%
  • Fett 0.9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Zucker 0.9 g —
  • Natrium 14 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.28 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1.7 mg 9%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 120 mg 10%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.5 mg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1268.3 g22.7 g0.9 g
50 g50 g634.2 g11.4 g0.5 g
150 g150 g18912.5 g34.1 g1.4 g
200 g200 g25216.6 g45.4 g1.8 g
250 g250 g31520.8 g56.8 g2.3 g

Fragen zu Schälerbsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schälerbsen?

100 g Schälerbsen: 126 kcal, 8.3 g Eiweiß, 22.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schälerbsen?

50 g Schälerbsen: 63 kcal, 4.2 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schälerbsen?

150 g Schälerbsen: 189 kcal, 12.5 g Eiweiß, 34.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schälerbsen?

200 g Schälerbsen: 252 kcal, 16.6 g Eiweiß, 45.4 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schälerbsen?

250 g Schälerbsen: 315 kcal, 20.8 g Eiweiß, 56.8 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe