Wissen, was auf dem Teller ist
Schälerbsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
328
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.58 g
Fett2,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 328 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 6,3 g 23%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 910 mg 19%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 1,4 mg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
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Fragen zu Schälerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schälerbsen?
100 g Schälerbsen: 328 kcal, 22 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schälerbsen?
50 g Schälerbsen: 164 kcal, 11 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schälerbsen?
150 g Schälerbsen: 492 kcal, 33 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schälerbsen?
200 g Schälerbsen: 656 kcal, 44 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schälerbsen?
250 g Schälerbsen: 820 kcal, 55 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-141 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
