Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.48 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 48 g 17%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 26 g 91%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7,4 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 4,8 mg 27%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 823 mg 18%
- Zink 3,6 mg 32%
- Kupfer 0,82 mg 91%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 1,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2,9 g |
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Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 347 kcal, 24 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 174 kcal, 12 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 521 kcal, 36 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 694 kcal, 48 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 868 kcal, 60 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20515 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
