Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussbutter, stückig
Kalorien und Nährwerte
mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 593 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 51.5 g 66%
- Gesättigte Fettsäuren 8 g 40%
- Ballaststoffe 5.7 g 20%
- Zucker 10.9 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1172 µg 130%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 43.2 mg 288%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 13.6 mg 85%
- Vitamin B6 2.5 mg 148%
- Folat (B9) 313 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 61.1 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 17.5 mg 97%
- Magnesium 370 mg 88%
- Phosphor 316 mg 25%
- Kalium 744 mg 16%
- Zink 15.1 mg 137%
- Kupfer 1.8 mg 197%
- Selen 7.5 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 593 | 26.1 g | 12 g | 51.5 g |
| 1 Portion | 32 g | 190 | 8.3 g | 3.8 g | 16.5 g |
| 2 Portionen | 64 g | 380 | 16.7 g | 7.7 g | 32.9 g |
| ½ Portion | 16 g | 95 | 4.2 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 3 Portionen | 96 g | 569 | 25 g | 11.5 g | 49.4 g |
| 4 Portionen | 128 g | 759 | 33.4 g | 15.3 g | 65.9 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 13 g | 6 g | 25.7 g |
| 150 g | 150 g | 890 | 39.1 g | 18 g | 77.2 g |
| 200 g | 200 g | 1186 | 52.1 g | 24 g | 102.9 g |
| 250 g | 250 g | 1483 | 65.2 g | 30 g | 128.7 g |
Fragen zu Erdnussbutter, stückig
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussbutter, stückig?
100 g Erdnussbutter, stückig: 593 kcal, 26.1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 51.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (32 g) Erdnussbutter, stückig?
1 Portion (32 g) Erdnussbutter, stückig: 190 kcal, 8.3 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (64 g) Erdnussbutter, stückig?
2 Portionen (64 g) Erdnussbutter, stückig: 380 kcal, 16.7 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 32.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (16 g) Erdnussbutter, stückig?
½ Portion (16 g) Erdnussbutter, stückig: 95 kcal, 4.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (96 g) Erdnussbutter, stückig?
3 Portionen (96 g) Erdnussbutter, stückig: 569 kcal, 25 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 49.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (128 g) Erdnussbutter, stückig?
4 Portionen (128 g) Erdnussbutter, stückig: 759 kcal, 33.4 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 65.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussbutter, stückig?
50 g Erdnussbutter, stückig: 297 kcal, 13 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussbutter, stückig?
150 g Erdnussbutter, stückig: 890 kcal, 39.1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 77.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172460 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe