Wissen, was auf dem Teller ist
cremige Erdnussbutter
Kalorien und Nährwerte
mit Omega-3
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 608 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 10.9 g 4%
- Fett 54.2 g 69%
- Gesättigte Fettsäuren 9.7 g 48%
- Ballaststoffe 6.1 g 22%
- Zucker 3.1 g —
- Natrium 356 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 10.3 mg 69%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 12.9 mg 80%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Cholin 94.5 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 191 mg 45%
- Phosphor 426 mg 34%
- Kalium 780 mg 17%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.48 mg 53%
- Mangan 1.9 mg 80%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 24.5 g | 10.9 g | 54.2 g |
| 1 Portion | 16 g | 97 | 3.9 g | 1.7 g | 8.7 g |
| 2 Portionen | 32 g | 195 | 7.8 g | 3.5 g | 17.3 g |
| ½ Portion | 8 g | 49 | 2 g | 0.9 g | 4.3 g |
| 3 Portionen | 48 g | 292 | 11.7 g | 5.2 g | 26 g |
| 4 Portionen | 64 g | 389 | 15.7 g | 7 g | 34.7 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12.2 g | 5.5 g | 27.1 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 36.7 g | 16.4 g | 81.3 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 48.9 g | 21.8 g | 108.3 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 61.2 g | 27.3 g | 135.4 g |
Fragen zu cremige Erdnussbutter
Wie viele Kalorien haben 100 g cremige Erdnussbutter?
100 g cremige Erdnussbutter: 608 kcal, 24.5 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 54.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (16 g) cremige Erdnussbutter?
1 Portion (16 g) cremige Erdnussbutter: 97 kcal, 3.9 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (32 g) cremige Erdnussbutter?
2 Portionen (32 g) cremige Erdnussbutter: 195 kcal, 7.8 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (8 g) cremige Erdnussbutter?
½ Portion (8 g) cremige Erdnussbutter: 49 kcal, 2 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (48 g) cremige Erdnussbutter?
3 Portionen (48 g) cremige Erdnussbutter: 292 kcal, 11.7 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (64 g) cremige Erdnussbutter?
4 Portionen (64 g) cremige Erdnussbutter: 389 kcal, 15.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g cremige Erdnussbutter?
50 g cremige Erdnussbutter: 304 kcal, 12.2 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g cremige Erdnussbutter?
150 g cremige Erdnussbutter: 912 kcal, 36.7 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 81.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe