Wissen, was auf dem Teller ist
Virginia-Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 563 kcal —
- Eiweiß 25.2 g 50%
- Kohlenhydrate 8 g 3%
- Fett 48.8 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 6.4 g 32%
- Ballaststoffe 8.5 g 30%
- Zucker 4 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6.6 mg 44%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 12.4 mg 77%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 239 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 171 mg 41%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 690 mg 15%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 1.1 mg 124%
- Mangan 1.7 mg 74%
- Selen 7.1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 563 | 25.2 g | 8 g | 48.8 g |
| 1 Portion | 146 g | 822 | 36.8 g | 11.7 g | 71.2 g |
| 2 Portionen | 292 g | 1644 | 73.6 g | 23.5 g | 142.4 g |
| ½ Portion | 73 g | 411 | 18.4 g | 5.9 g | 35.6 g |
| 3 Portionen | 438 g | 2466 | 110.3 g | 35.2 g | 213.5 g |
| 4 Portionen | 584 g | 3288 | 147.1 g | 47 g | 284.7 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 12.6 g | 4 g | 24.4 g |
| 150 g | 150 g | 845 | 37.8 g | 12.1 g | 73.1 g |
| 200 g | 200 g | 1126 | 50.4 g | 16.1 g | 97.5 g |
| 250 g | 250 g | 1408 | 63 g | 20.1 g | 121.9 g |
Fragen zu Virginia-Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Virginia-Erdnüsse?
100 g Virginia-Erdnüsse: 563 kcal, 25.2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 48.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Virginia-Erdnüsse?
1 Portion (146 g) Virginia-Erdnüsse: 822 kcal, 36.8 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 71.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Virginia-Erdnüsse?
2 Portionen (292 g) Virginia-Erdnüsse: 1644 kcal, 73.6 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 142.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Virginia-Erdnüsse?
½ Portion (73 g) Virginia-Erdnüsse: 411 kcal, 18.4 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 35.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Virginia-Erdnüsse?
3 Portionen (438 g) Virginia-Erdnüsse: 2466 kcal, 110.3 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 213.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Virginia-Erdnüsse?
4 Portionen (584 g) Virginia-Erdnüsse: 3288 kcal, 147.1 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 284.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Virginia-Erdnüsse?
50 g Virginia-Erdnüsse: 282 kcal, 12.6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Virginia-Erdnüsse?
150 g Virginia-Erdnüsse: 845 kcal, 37.8 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 73.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172434 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe