Wissen, was auf dem Teller ist
Frittierter Tofu
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 18.8 g 38%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 20.2 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 15%
- Ballaststoffe 3.9 g 14%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 106 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 372 mg 29%
- Eisen 4.9 mg 27%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 287 mg 23%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.4 mg 44%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selen 28.5 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18.8 g | 5 g | 20.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 77 | 5.3 g | 1.4 g | 5.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 153 | 10.7 g | 2.8 g | 11.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 38 | 2.7 g | 0.7 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 230 | 16 g | 4.2 g | 17.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 306 | 21.3 g | 5.6 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28.2 g | 7.4 g | 30.3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 37.6 g | 9.9 g | 40.4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47.1 g | 12.4 g | 50.5 g |
Fragen zu Frittierter Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Frittierter Tofu?
100 g Frittierter Tofu: 270 kcal, 18.8 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Frittierter Tofu?
1 Portion (28.4 g) Frittierter Tofu: 77 kcal, 5.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Frittierter Tofu?
2 Portionen (56.7 g) Frittierter Tofu: 153 kcal, 10.7 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Frittierter Tofu?
½ Portion (14.2 g) Frittierter Tofu: 38 kcal, 2.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Frittierter Tofu?
3 Portionen (85.1 g) Frittierter Tofu: 230 kcal, 16 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Frittierter Tofu?
4 Portionen (113.4 g) Frittierter Tofu: 306 kcal, 21.3 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 22.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frittierter Tofu?
50 g Frittierter Tofu: 135 kcal, 9.4 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frittierter Tofu?
150 g Frittierter Tofu: 405 kcal, 28.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 30.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172451 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe