Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen-Tofu
Kalorien und Nährwerte
gedämpft, frittiert
261
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.2 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 261 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,58 mg 64%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Tofu151 kcal / 100 g
- Fester TofuSojabohnenquark, normal, pfannengerührt, ohne Salzzusatz207 kcal / 100 g
- Sojabohnengekocht123 kcal / 100 g
- NaturtofuSoja, ohne Salz69 kcal / 100 g
- RäuchertofuSojabohnenquark, wie gekauft130 kcal / 100 g
- SeidentofuSojabohnenquark, weich, wie gekauft54 kcal / 100 g
- Frittierter Tofu270 kcal / 100 g
- Sojabohnetrocken, eingeweicht, gekocht136 kcal / 100 g
- TofuhautSojabohnenquark130 kcal / 100 g
- Sojabohnen frittiertfrittiert140 kcal / 100 g
Fragen zu Sojabohnen-Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen-Tofu?
100 g Sojabohnen-Tofu: 261 kcal, 24 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen-Tofu?
50 g Sojabohnen-Tofu: 131 kcal, 12 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen-Tofu?
150 g Sojabohnen-Tofu: 392 kcal, 35 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen-Tofu?
200 g Sojabohnen-Tofu: 522 kcal, 47 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen-Tofu?
250 g Sojabohnen-Tofu: 653 kcal, 59 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-571 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
