Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen-Tofu
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.0,7 g
Fett4,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
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Fragen zu Sojabohnen-Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen-Tofu?
100 g Sojabohnen-Tofu: 73 kcal, 8,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen-Tofu?
50 g Sojabohnen-Tofu: 37 kcal, 4,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen-Tofu?
150 g Sojabohnen-Tofu: 110 kcal, 12 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen-Tofu?
200 g Sojabohnen-Tofu: 146 kcal, 16 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen-Tofu?
250 g Sojabohnen-Tofu: 183 kcal, 20 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-570 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
