Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen-Tofu
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.1 g
Kohlenh.0.7 g
Fett4.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 8.1 g 16%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 4.2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.2 mg 22%
- Mangan 0.4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12.2 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16.2 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20.3 g | 1.8 g | 10.5 g |
Fragen zu Sojabohnen-Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen-Tofu?
100 g Sojabohnen-Tofu: 73 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen-Tofu?
50 g Sojabohnen-Tofu: 37 kcal, 4.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen-Tofu?
150 g Sojabohnen-Tofu: 110 kcal, 12.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen-Tofu?
200 g Sojabohnen-Tofu: 146 kcal, 16.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen-Tofu?
250 g Sojabohnen-Tofu: 183 kcal, 20.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-570 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe