Wissen, was auf dem Teller ist

Reife rosa Linsensamen

Kalorien und Nährwerte

trocken

358
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.9 g
Kohlenh.52.3 g
Fett2.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 358 kcal —
  • Eiweiß 23.9 g 48%
  • Kohlenhydrate 52.3 g 19%
  • Fett 2.2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 10.8 g 39%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1.7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0.51 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamin B6 0.4 mg 24%
  • Folat (B9) 204 µg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 48 mg 4%
  • Eisen 7.4 mg 41%
  • Magnesium 59 mg 14%
  • Phosphor 294 mg 24%
  • Kalium 668 mg 14%
  • Zink 3.6 mg 33%
  • Kupfer 1.3 mg 145%
  • Mangan 1.7 mg 75%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35823.9 g52.3 g2.2 g
50 g50 g17912 g26.2 g1.1 g
150 g150 g53735.9 g78.5 g3.3 g
200 g200 g71647.8 g104.6 g4.3 g
250 g250 g89559.8 g130.8 g5.4 g

Fragen zu Reife rosa Linsensamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Reife rosa Linsensamen?

100 g Reife rosa Linsensamen: 358 kcal, 23.9 g Eiweiß, 52.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reife rosa Linsensamen?

50 g Reife rosa Linsensamen: 179 kcal, 12 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reife rosa Linsensamen?

150 g Reife rosa Linsensamen: 537 kcal, 35.9 g Eiweiß, 78.5 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Reife rosa Linsensamen?

200 g Reife rosa Linsensamen: 716 kcal, 47.8 g Eiweiß, 104.6 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Reife rosa Linsensamen?

250 g Reife rosa Linsensamen: 895 kcal, 59.8 g Eiweiß, 130.8 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4869 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe